ブログ－箱庭．net

フラフープをまわし始めて２週間。
といいつつ、祖父が亡くなった関係で4日程開いているが、続けている。

しかし、フラフープにも落とし穴が。
コツがわかってしまうと、少しの動きだけで長い時間まわせてしまうんだ...。
かといって筋肉を意識すると、どうしても回り方が美しくない。

なので、最初の３分でリアルフラフープをやめて、次はエアーフラフープ！つまり腰回しだけにしてやってみたら、そりゃもう体幹深部筋から熱くなるさね。えー！って感じ。腕立て伏せ、腹筋を鍛える運動、サーブ練習は今日は時間がなくて出来なかったんだけど、40分の運動が最近楽しいです。

体重は減りません。
水分量の誤差の範囲(±400g)。
30歳を肥えたら、...いや、越えたら痩せにくいったらありゃしないね。
ただ、外腹斜筋あたり？が効果出ているような、出ていないような。気のせいか？

一番体重が減ったのは、24日の日。というのも、23日に飲んだくれて24日、ほとんど寝て過ごした結果。

どうだかなー。

まあ、なんとか１年で14kgを落として、引き締めるよう頑張ります。

減量チャレンジ
静岡県総合健康センター

http://www.sukoyaka-shizuoka.jp/home/other/genryo2009/index.htm

申し込み

8月9日から1月24日までの期間、体重の５％を減らそう！
どこかで誰かも頑張っているのが励みになる、そういう試みだそうです。

参加無料。

ところで。

BMI25はないが、測定日までに増やす参加者って、
OKなんやろか？

（↑参加希望）

10日程前から、ロート防風通聖散錠を飲んでみている。

便秘気味で皮下脂肪型の肥満である人が飲むものなので、
便秘でない肥満の人が飲んでも、効果は得られないのでご注意を。

これ、アルコール飲むときには、事前に飲むのを控えた方がいいかも。
というのも、先週の未ダ結婚式の翌日、猛烈な腰痛とだるさで、
そんなアルコールを飲んでいないのにも関わらず、3日程辛い思いをした。
原因がわかんなかったけど、昨夜、ワカサと飲みにいって、
今朝になってようやく気がついた。

アルコール+ロート防風通聖散錠

これがだるさの原因。

そのだるさっていうのは、筋肉の硬直（こり）と、発熱中のときのだるさに似た倦怠感。

というわけで、なるべくアルコールを飲むときは、ロート防風通聖散錠を飲むのを控えることにする。

人によって症状が違うので、これはあくまで葉の話。

１０日目、お腹がすっきりしてきたし、ロート防風通聖散錠飲み始めて４日目には、
口の周りの皮膚がカサカサになってしまったけど、
しばらくしたら今度は肌の調子が良くなってきた。
朝から晩まで働いているので、万が一を考えて、とる量は調整はしている。
（飲まないとか、2錠に減らすとか）

漢方は飲み続けることで改善するということなので、一応２か月くらい続けようと思います。

走行時間20.29

走行距離2.37



フラフープ8分間

さてさて。
テニス、相変わらずです。
オリンピックのせいか、スポーツに対する熱が入る。

続きを読む "テニスのあとはちゃんこ江戸沢"

今、職場で減量チャレンジラリーなるものを募集中。

んで、BMI22以上が参加資格なんだけど、
勿論葉も対象者。

募集〆切7月23日。
その頃までに22以下であれば、
参加資格を失うことになる。

私は思うのだ。

その参加資格、失いたい。
ごめん、失格になりたい。

というわけで、減量を実は先週月曜日からスタートした。

Yahooのダイエットというところで、記録している。

食事カロリーの計算や目標、体重や体脂肪率の入力やグラフ、
アドバイスまで受けられる優れもの。

テニスも熱中しているところだし、
記録することは苦痛ではないからね。

週1キロペースを考えている。
頑張ろう。。。

これ、歩数入力のパスワードなんだけど。。。
あほのしこくって！
　
あんまりだよ。

てくてくエンジェルを15日に買った。

だからまだ3日目。
何とか続いている。

歩数以外にも、
食事の管理とか、体重の管理とか。
それだけで意識は高まる。

こどもよりも大人向けのソフトかも。

これで、球団のマスコットなんぞをつかって、
てくてくトラッキー　なんてあったら、
男の人達も使いやすく、
興味のない人もとっつきやすいかも。

なぜだろう。
せわしなく日々を過ごしているわりには太っていく。

続きを読む "太ったー"