フラフープダイエット、エアーが一番効果的か？！
フラフープをまわし始めて２週間。
といいつつ、祖父が亡くなった関係で4日程開いているが、続けている。
しかし、フラフープにも落とし穴が。
コツがわかってしまうと、少しの動きだけで長い時間まわせてしまうんだ...。
かといって筋肉を意識すると、どうしても回り方が美しくない。
なので、最初の３分でリアルフラフープをやめて、次はエアーフラフープ！つまり腰回しだけにしてやってみたら、そりゃもう体幹深部筋から熱くなるさね。えー！って感じ。腕立て伏せ、腹筋を鍛える運動、サーブ練習は今日は時間がなくて出来なかったんだけど、40分の運動が最近楽しいです。
体重は減りません。
水分量の誤差の範囲(±400g)。
30歳を肥えたら、...いや、越えたら痩せにくいったらありゃしないね。
ただ、外腹斜筋あたり？が効果出ているような、出ていないような。気のせいか？
一番体重が減ったのは、24日の日。というのも、23日に飲んだくれて24日、ほとんど寝て過ごした結果。
どうだかなー。
まあ、なんとか１年で14kgを落として、引き締めるよう頑張ります。
