てくてくエンジェル Pocket
てくてくエンジェル 120日コース、歩数ノルマは自動で設定。
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昨日までは2000歩で設定されていて、余裕じゃん！なんて。
気づいたらノルマが5000歩に。うお！
16日は1時間程テニスをして、
20日の日は、仕事で荷物を運んだりなんなり。
やっとこの歩数に。
波多野先生の提唱する1日一万歩まで、まだ一度も届いていないのが残念。
てくてくエンジェルpocｋet with DSのの利点は食事の記録。
複数の人で使いまわせるようにするのをやめたのは、
食事メニューの種類をぎりぎりまで数を揃えたかったから、
という理由もわかるように、それだけ食事に関しては重要視されている。
ただし、カロリーだけなので、
たんぱく質だの炭水化物だのビタミンだのといった
レーダーチャートがでてくるわけではないので、
その辺は自己管理。
私の実状。
母親がやたら夜食を食べさせようとするが、
脂っこいものが多い。
それを断るとふてくされる。
いつも「食事は自分でやるから作らなくていい」と言っても、
結局は母が作ってしまう。
ものすごく遅く帰宅するか、帰宅しないか、
ものすごく早く帰宅すれば自分で調整して
夕食の献立を作ることができるんだけど。
ちなみに父親はコレステロール値にはとてもうるさいので、
栄養バランスを考えた夕食を母親に作らせるのだが、
何故か、私や弟には
「とんかつ」「チキンナゲット」「ごはん」「から揚げ」と
野菜嫌いな弟に合わせたメニューがでてくるのだ。
食べないと母親はふてくされるので、それはそれでやりにくい。
なので、何年か前までは
それらを全部食べては、外に出て嘔吐していた。
ただ、それでも確かに痩せたんだけど、
ご近所さんの目が気になるもので、
今はやっていない。
そのかわり、最近ちょっと思いついた方法は
「今日は食べないから、明日の昼の弁当に入れるよ」
ということで納得してもらっている。
とんかつだったらカツ丼にして、
翌日の昼休みに持っていくのだ。これで、
「明日は朝と夜のごはんは軽くしよう」
って思えるわけ。
ただ、それでもどうしてもバランスが悪いので、
かつ類は片面の衣を剥がして食べることにしている。
些細なことだけれど、
そういうところから食生活に対する意識が
変わっていけばいいかな、と。
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